Z nami wygrasz z nadwagą i otyłością.

Każdy organizm potrafi syntetyzować koenzym Q10 z aminokwasów, witamin z grupy B i kwasu foliowego. Koenzym q10 reguluje procesy w organiźmie. jest on siłą napędową, króra do działania wykorzystuje energię z pożywienia. Podczas odchudzania oraz intensywnego treningu może dojść do niedoboru koenzymu Q10. Odczuwa się wtedy zmęczenie i niechęć do jakiejkolwiek formy ruchu. Mniej ruchu to mniej energii i gorsza przemiana materii, a to źle wpływa na pracę serca oraz inne narządy. Dlatego koenzym Q10 nazywany jest często eliksirem młodości.

Tekst: Katarzyna Pawłowska, Młoda Farmacja

znajdź produkty z koenzymem Q10

Problemem, który pojawia się podczas odchudzania, jest ciągłe uczucie głodu. Błędem jest podjadanie batoników, cukierków i innych wysokokalorycznych produktów, które nasycają, a wręcz przeciwnie - zwiększają apetyt. Warto wtedy sięgnąć pa produkty zawierające błonnik. Błonnik jest to składnik roślinny, który można znaleźć w warzywach, owocach i produktach pełnoziarnistych. Jest on bardzo pomocny w odchudzaniu, ponieważ pęcznieje w żołądku i na dłuższy czas zmniejsza uczucie głodu. Co ważne błonnik nie dostarcza żadnych kalorii, za to pobudza perystaltykę jelit. Opóźnia przemianę węglowodanów. Blokuje dostęp glukozy do krwi i zmniejsza wydzielanie insuliny. Średnie dzienne zapotrzebowanie na błonnik wynosi 15g. Warto więc zmienić dietę na bogatszą w ten składnik ale uwaga! Trzeba pamiętać, że przyjmowanie dawki większej niż zalecana, może podrażnić żołądek i powodować wzdęcia. Tutaj z pomocą przychodzą odpowiednie niskokaloryczne preparaty zawierające błonnik. Są to zamienniki tradycyjnego posiłku szczególnie pomocne w odchudzaniu jak również w utrzymaniu szczupłej sylwetki.

znajdź produkty zawierające błonnik pokarmowy

Chrom w odchudzaniu to odkrycie ostatnich lat. Zarówno chrom, jak i l-karnityna robią obecnie prawdziwą karierę jako substancje odchudzające. Na czym polega ta nieoceniona rola chromu w procesie odchudzania? Chrom trójwartościowy jest składnikiem czynnika tolerancji glukozy (GTF). Wspomaga działanie insuliny, zwiększając wykorzystanie glukozy przez komórki. Oznacza to nic innego, jak zapobieganie napadom wilczego głodu, spowodowanym niedoborem glukozy.

Dlaczego chrom likwiduje apetyt na słodycze?

Mechanizm działania chromu jest stosunkowo prosty – pomaga utrzymywać odpowiedni poziom glukozy we krwi. Przy niedoborze chromu dochodzi do nadmiernego spadku poziomu glukozy, w związku z czym pojawia się, często nieodparta, potrzeba zjedzenia czegoś, najczęściej czegoś wysokokalorycznego. Zatem, rola chromu to zapobieganie napadom głodu, ale nie tylko. Omawiany mechanizm działania tego pierwiastka pomaga również zapobiegać rozwojowi cukrzycy, która, jak wiadomo, jest efektem nieprawidłowości w wydzielaniu insuliny.

W jaki jeszcze sposób chrom pomaga schudnąć?

Inną, niezwykle istotną z punktu widzenia gubienia nadwagi, właściwością chromu, jest regulacja poziomu tłuszczu we krwi. Chrom trójwartościowy stymuluje przemiany energetyczne oraz syntezę kwasów tłuszczowych. Wpływa na regulację poziomu cholesterolu (LDL i HDL), w związku z czym zapobiega powstawaniu miażdżycy. Bardzo istotną rolą chromu jest to, że wspomaga on spalanie tkanki tłuszczowej, ale jednocześnie pozwala zachować nienaruszoną tkankę mięśniową, co ma kolosalne znaczenie dla wyglądu naszej sylwetki, zwłaszcza po odchudzaniu.

Czy możemy dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość chromu?

W zasadzie przy pomocy samej diety, nawet najlepiej zbilansowanej, większość z nas nie jest w stanie dostarczyć sobie odpowiedniej ilości chromu. Szacuje się, że około 90% populacji cierpi na mniejszy lub większy niedobór tego pierwiastka. Najwięcej chromu znajdziemy w orzechach, drożdżach, wątróbce, nasionach oraz owocach morza. Jednak jeśli mamy nadwagę, lubimy podjadać (zwłaszcza słodycze) i chcemy rozpocząć dietę odchudzającą, warto zaopatrzyć się w gotowe preparaty i suplementy zawierające chrom. Wówczas efekty diety będą bardziej zadowalające, a my nie będziemy się zmagać z tak dotkliwymi, zwłaszcza w trakcie stosowania diety, atakami wilczego głodu. Pamiętajmy, że dobowe zapotrzebowanie na chrom wynosi około 250 mikrogramów, zaś przy pomocy diety zazwyczaj dostarczamy sobie jedynie około 25% tej wartości.

FitMax SlimDiet - rozwiązuje problemy - czytaj więcej

Odchudzające koktajle w proszku zrobiły w ostatnich latach prawdziwą karierę w sferze odchudzania. Dzięki nim schudły już tysiące kobiet. Warto podkreślić, że metoda odchudzania przy pomocy koktajli odchudzających jest prosta i łatwa do stosowania nawet dla bardzo zapracowanych kobiet. Odchudzanie przy pomocy tych preparatów nie wymaga bowiem skrupulatnego liczenia kalorii, przyrządzania pracochłonnych niskokalorycznych posiłków ani planowania zakupów uwzględniających wymagania diety. Jedyne, na co musimy zwracać uwagę, aby odchudzanie było bezpieczne i skuteczne, to właściwe, zgodne z informacją i zaleceniami producenta, stosowanie preparatu.

Schudnij prosto i smacznie

Główną zaletą koktajli odchudzających jest znaczne uproszczenie odchudzania. Aby skutecznie schudnąć, należy zmniejszyć dzienną dawkę kalorii o 500-1000 kcal. W ten sposób możemy zrzucić około kilograma tygodniowo. Jednak diety bywają bardzo trudne do utrzymania, stąd tyle osób po pewnym czasie je porzuca i zmaga się z efektem jo-jo. Koktajle odchudzające skutecznie likwidują uczucie głodu, natomiast zawierają niewiele kalorii, są też niemal pozbawione tłuszczu. Nowoczesne koktajle odchudzające zawierają także dodatkowe składniki wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej i przyspieszające przemianę materii.

Historia koktajlu odchudzającego

Pierwsze koktajle odchudzające pojawiły się w latach 70-tych XX wieku, jednak nie były one zbyt smaczne, miały także nieprzyjemny zapach. Stopniowo doskonalono jednak procedury i skład tych preparatów, wprowadzano kolejne smaki – szczególnym powodzeniem cieszyły się koktajle odchudzające o smaku owoców, czekolady, wanilii. Osoby z nadwagą miały coraz większe możliwości wyboru, stąd popularność tych specyfików w latach 90-tych ubiegłego stulecia gwałtownie wzrosła i utrzymuje się na wysokim poziomie do dziś. W naszym kraju pierwsze koktajle odchudzające trafiły do aptek i sklepów właśnie w latach 90-tych. Dziś producenci nadal udoskonalają receptury, wzbogacają je o kolejne składniki, aby skuteczność preparatów była najwyższa.

Na co zwracać uwagę, kupując koktajl odchudzający

Przede wszystkim poznajmy dokładny skład preparatu. Obecnie, kiedy mamy duży wybór koktajli na rynku, możemy sami wybrać taki, który naprawdę efektywnie pomoże nam schudnąć. Idealnie jest, jeśli w skład preparatu wchodzą, oprócz błonnika, wartościowego białka i witamin, także składniki poprawiające przemianę materii i wspomagające spalanie tłuszczu. Wiele dostępnych na rynku koktajli odchudzających opartych jest w zasadzie tylko na dużej ilości błonnika i białka. Warto poszukać takiego preparatu, który zawiera również składniki wspomagające spalanie tłuszczu, wówczas odchudzanie będzie na pewno bardziej skuteczne. Sprawdzajmy także producentów, wartość kaloryczną jednej porcji oraz termin przydatności do spożycia. Rozpoczynając odchudzanie przy pomocy koktajli odchudzających warto zaopatrzyć się w kilka puszek produktu, ponieważ zazwyczaj jedna puszka (400- 500g) wystarcza na kilkudniową kurację.

Jak odchudzać się przy pomocy koktajlu odchudzającego

Odchudzanie przy użyciu koktajli może być nie tylko bardzo przyjemne, ale także naprawdę skuteczne. Warto jednak pamiętać o kilku zasadach, jakich musimy się trzymać podczas takiej kuracji. Koktajl odchudzający jest posiłkiem zastępczym, dlatego spożywamy go zamiast posiłku, a nie dodatkowo, pomiędzy posiłkami. Ponadto, istotne jest, aby jeden posiłek w ciągu dnia pozostał tradycyjny, koktajlem możemy zastąpić 2 pozostałe posiłki główne (np. śniadanie i kolację), wówczas zjadamy normalny obiad. Warto także podkreślić, że tzw. posiłki tradycyjne powinny być ubogie w kalorie, a zwłaszcza w tłuszcz i cukier, nie najadamy się zatem na zapas podczas normalnego posiłku, aby 2 następne zastąpić koktajlem. Starajmy się odżywiać zdrowo i racjonalnie.

UWAGA !!!  NAJTAŃSZE OFERTY W SIECI SPRAWDŹ NAS

Nutrend T-meal FRUITY 400g ICE coffee, czekolada, truskawa lub banan - 44zł

Nutrend FORMLINE czekoladowy, truskawkowy z jogurtem lub bananowy -  1KG!! - Tylko teraz  PROMOCJA!  69zł !!!

SlimDiet 650g wanilia, truskawka - 35,10zł !!!

SlimDiet 2000g czekolada, truskawka - 89zł !!!

Kiedy czujemy się znużeni, zmęczeni i pozbawieni energii – to znak, że naszemu organizmowi brakuje składników mineralnych. Można ów niedobór uzupełniać na dwa sposoby: preparatami z apteki lub urozmaiconą dietą. Ten drugi sposób jest, naturalnie, bardziej godny polecenia, ale jeśli nie mamy czasu na „zabawy z dietą” , postarajmy się przynajmniej wspomóc nasz organizm gotowymi preparatami mineralnymi.

Warto pamiętać, że zwłaszcza podczas odchudzania, możemy, na skutek ubogokalorycznej diety, odczuwać niedobory składników mineralnych szczególnie silnie. Poznajmy najważniejsze składniki mineralne i ich rolę w organizmie, aby móc skutecznie urozmaicać dietę.

produkty i ich zastosowanie - sprawdź szczegóły

Nurtend ANTIOXIDANT STRONG 60 caps - odporność na stres, promienie UV, zanieczyszczenia środowiska, opóźnia procesy starzenia.

Nutrend IMUNOOXI 300ml - ochrona przed wolnymi rodnikami – działanie antyoksydacyjn, wzmocnienie sił immunologicznych.

Nutrend TRIBULUS TERRESTRIS TURBO 120 caps - zwiększenie siły i wytrzymałości, podniesienie sił obronnych organizmu, zwiększenie libida u obu płci.

Nutrend SHLEHA box 10x25ml - zwiększa energizację i koncentrację, dodaje sił witalnych, oddalenie zmęczenia, senności, zwiększa apetyt seksualny.

Środki odchudzające dostępne na rynku pomagają nam w walce z nadwagą i otyłością. Są coraz bardziej popularne. W zestawieniu z odpowiednią dietą i aktywnością fizyczną są naprawdę skuteczne. Szeroka oferta tych specyfików na rynku powoduje, że trudno nam zdecydować, który suplement wybrać. Poszczególne suplementy i „spalacze tłuszczu” działają bowiem w oparciu o różne substancje aktywne. Warto więc je poznać, aby dokonać najwłaściwszego dla siebie wyboru. Przyjrzyjmy się pokrótce zawartości i działaniu różnorodnych składników preparatów odchudzających.

Przegląd substancji aktywnych stosowanych w walce z nadwagą

W skrócie, składniki aktywne popularnych preparatów odchudzających możemy podzielić na:

- zmniejszające łaknienie

- hamujące wchłanianie tłuszczów

- wspomagające spalanie tłuszczu w przewodzie pokarmowym

- przyspieszające przemianę materii

Substancje zmniejszające łaknienie

Do grupy substancji wpływających na zmniejszenie apetytu należą preparaty zawierające błonnik pokarmowy oraz pektyny. Działanie tych składników polega na znaczącym zwiększaniu swej objętości w żołądku poprzez pęcznienie, w wyniku czego nie mamy ochoty na duże porcje jedzenia, gdyż szybko czujemy się syci. Zazwyczaj środki oparte na działaniu tych składników wymagają popijania dużą ilością wody.
W grupie środków redukujących apetyt znajdziemy także preparaty zawierające chrom organiczny. Pierwiastek ten wzmacnia działanie insuliny i zapobiega wahaniom poziomu cukru we krwi, w związku z czym znacząco redukuje tzw. „napady wilczego apetytu”, zwłaszcza na słodycze. Jest zatem pomocny szczególnie dla osób, którym bardzo trudno jest wytrwać na diecie ze względu na niepohamowany apetyt na słodycze.
Do grupy tej należy także substancja pozyskiwana z pancerzy morskich skorupiaków – chitosan, który oprócz efektu pęcznienia i redukowania apetytu, ma też działanie absorbujące tłuszcz z przewodu pokarmowego.

Substancje hamujące wchłanianie tłuszczów i cukrów

Wśród składników wpływających hamująco na wchłanianie zarówno tłuszczu, jak i cukrów w przewodzie pokarmowym prym wiodą: chitosan oraz fasolamina. Chitosan jest substancją pozyskiwaną z pancerzy skorupiaków morskich. Działanie chitosanu można krótko opisać jako zatrzymujące cząsteczki tłuszczu. Sam chitosan nie ulega trawieniu, natomiast znakomicie absorbuje nadmiar tłuszczu z pożywienia, który zamiast zostać przyswojony jest po prostu wydalony. Fasolamina (składnik wyciągu z fasoli) redukuje z kolei wchłanianie skrobi z pokarmów (np. ziemniaków, makaronu, chleba), która inaczej byłaby przekształcona przez nasz organizm w cukry proste, następnie strawiona i odłożona w postaci tkanki tłuszczowej.

Składniki wspomagające spalanie tłuszczu

Najpopularniejsze „spalacze tłuszczu” to:

l – karnityna – substancja wytwarzana w nerkach oraz wątrobie przy współudziale żelaza oraz witamin C, PP i B6. Ponieważ niedobór tej substancji prowadzi między innymi do nadwagi i otyłości, powszechnie uważana jest za środek odchudzający. L- karnityna spala tłuszcz oraz obniża cholesterol, jednak jej zażywanie musi być wspomagane ćwiczeniami fizycznymi. L – karnityna tylko pomaga bowiem w spalaniu uwolnionej podczas ćwiczeń tkanki tłuszczowej.
CLA – jest to sprzężony kwas linolowy, występujący naturalnie między innymi w mleku i jego przetworach. Blokuje on rozrost komórek tłuszczowych oraz pomaga w spalaniu zmagazynowanego tłuszczu. CLA zapobiega też miażdżycy. Dodatkowo pomaga budować masę mięśniową.
HMB - (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest substancją, która powoduje redukcję tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym budowaniu tkanki mięśniowej, więc pozwala pięknie wyrzeźbić sylwetkę
HCA – (kwas hydroksycytrynowy) uniemożliwia rozrost tkanki tłuszczowej, przyspiesza także jej rozpad. Substancja ta wykazuje też działanie zmniejszające przemianę glukozy w tłuszcz, dlatego jest polecana osobom, którym trudno zrezygnować ze słodyczy.

tyrozyna – wspomaga pozyskiwanie energii z tkanki tłuszczowej, zmniejsza apetyt, wpływa też na obniżenie poziomu cholesterolu. Oprócz efektu odchudzającego, tyrozyna wykazuje działanie poprawiające wydolność organizmu oraz poprawiające samopoczucie.

kofeina – przyspiesza metabolizm, zwiększając zapotrzebowanie na tlen, działa moczopędnie, wspomaga odchudzanie poprzez stymulację spalania tkanki tłuszczowej

guarana – ekstrakt tropikalnej rośliny, której właściwości odchudzające oparte są na zawartej w niej kofeinie. Guarana przyspiesza spalanie kalorii, wpływa korzystnie na wydolność organizmu, hamuje uczucie głodu.

efedryna – bardzo efektywna substancja, jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu mięśni. Jest bardzo silnym reduktorem tłuszczu, zwłaszcza w połączeniu z kofeiną, jednak ze względu na liczne raporty na temat skutków ubocznych, jest bardzo kontrowersyjna i rzadko stosowana.

Środki łagodnie przyspieszające przemianę materii

- herbatki ziołowe, wspomagające metabolizm, działają jednocześnie moczopędnie

- preparaty ananasa, zawierające enzym (bromelinę), usprawniającą i przyspieszającą metabolizm

- ocet winny -  korzystnie wpływa na przemianę materii oraz wspomaga usuwanie jej ubocznych produktów

- herbata czerwona (Pu- Erh) – nazywana „niszczycielem tłuszczu” znakomicie wspomaga odchudzanie poprzez redukcję zbędnego tłuszczu (wg niektórych źródeł – bez konieczności stosowania diety) i przyspieszenie metabolizmu komórkowego. Wpływa także na obniżenie poziomu cholesterolu

- herbata zielona – podobnie jak czerwona, obniża poziom cholesterolu, przyspiesza metabolizm tłuszczów, posiada także właściwości moczopędne.

Odchudzanie powinno być procesem długotrwałym, opartym na kompleksowym działaniu odpowiednio dobranych metod, z których najważniejsze to niskokaloryczna dieta i aktywność fizyczna. Aby przyspieszyć proces chudnięcia, można także wspomóc się alternatywnymi metodami, wśród których ważną pozycją są zioła. Osoby odchudzające się mają bogaty wybór ziół poprawiających trawienie, zmniejszających apetyt i usprawniających przemianę materii.

Niektórych ziół używamy na co dzień jako przypraw, w inne trzeba się zaopatrzyć. Niewątpliwą zaletą ziół jest łagodne działanie oraz stosunkowo niska cena.W diecie odchudzającej zalecane są następujące zioła: Nutrend NEOCARNITARGIN + żeńszeń 500mlNutrend NEOCARNITARGIN + żeńszeń 500ml

Dziurawiec – jako ziele pobudzające wydzielanie żółci, poprawia trawienie, powoduje też zmniejszenie nadmiernego apetytu
Rumianek pospolity – zmniejsza apetyt, pomaga przy problemach trawiennych
Pokrzywa zwyczajna – jest środkiem moczopędnym, a wiec zapobiega zatrzymywaniu wody w organizmie, wpływa też regulująco na apetyt, zapobiegając napadom wilczego głodu
Mięta pieprzowa – poprawia przemianę materii, wspomaga procesy chudnięcia, pobudza wydzielanie żółci i soku żołądkowego, łagodzi zaburzenia trawienia oraz wzdęcia
Czarny bez – wspomaga odchudzanie poprzez regulację przemiany materii
Aloes - sok ze świeżych liści aloesu jest łagodnym środkiem przeczyszczającym
Koper włoski – jest znakomitym środkiem przyspieszającym trawienie, redukuje wzdęcia
Gorczyca– odwary z białej gorczycy stanowią skuteczny środek na zaparcia, często dokuczające osobom mającym problem z nadwagą
Kolendra– reguluje wydzielanie kwasu żołądkowego, przyspiesza procesy trawienne; odwar z owoców łagodzi wzdęcia, niestrawność, hamuje rozwój szkodliwych drobnoustrojów obecnych w jelitach
Rozmaryn – działa moczopędnie, redukuje niestrawność, wzdęcia, pobudza wydzielanie soku żołądkowego i żółci
Majeranek – ma działanie wiatropędne, łagodzi wzdęcia i niestrawność
Bazylia – ułatwia trawienie i zapobiega wzdęciom
Lubczyk ogrodowy – korzenie tej rośliny zapobiegają wzdęciom, pobudzają trawienie, działają moczopędnie oraz żółciopędnie
Laur szlachetny – suszone liście przyspieszają trawienie
Jałowiec pospolity – wpływa na zmniejszenie apetytu
Kminek – przeciwdziała wzdęciom i kolkom, reguluje procesy trawienne
Kruszyna pospolita – zmniejsza apetyt

Zioła przygotowujemy w formie odwaru lub naparu:

Odwar – robimy zazwyczaj z twardych i zdrewniałych części roślin (np. kory , korzeni) oraz gdy zioła są bardzo lekkie i drobne. Zioła zalewamy zimną wodą i gotujemy na wolnym ogniu 10 -15 minut
Napar – sporządzamy ze świeżych lub suszonych kwiatów oraz liści roślin. Zioła zalewamy wrzątkiem i pozostawiamy pod przykryciem około 10 minut.


Nutrend Neocarnitargin + żeńszeń 500ml - 48,80zł

Wbrew pozorom, stosowanie zdrowej diety odchudzającej, nie jest sprawa prostą. Według ekspertów z dziedziny żywienia, dostarczając organizmowi mniej niż 1600 kalorii dziennie, bardzo szybko można popaść w tarapaty zdrowotne spowodowane niedoborem różnych składników pokarmowych. Jakże często, będąc na niskokalorycznej diecie, nie uświadamiamy sobie, gdzie szukać przyczyn dolegliwości, z jakimi zaczynamy się zmagać. Dodatkowo, wprowadzeni w specyficzny „stan euforii” spowodowany utratą znienawidzonych kilogramów, możemy nie zauważać lub bagatelizować symptomy niedoboru skalników mineralnych czy witamin. Tymczasem nasze ciało wysyła nam najpierw subtelne, a potem wyraźne znaki, że brak mu pewnych substancji. Możemy sięgnąć po gotowe preparaty wielowitaminowe, wzbogacone o substancje mineralne, jeżeli podczas stosowania diety odchudzającej zauważymy któryś z poniższych objawów:

• wypadanie włosów

• łamliwość paznokci

• drżenie i skurcze mięsni

• częste infekcje

• problemy z zębami

• utrata elastyczności i suchość skóry

• apatia, chroniczne zmęczenie, nadmierna senność

Jeżeli urozmaicenie diety i stosowanie suplementacji witaminowo-mineralnej nie daje rezultatów, należy zasięgnąć jednak porady lekarza, ponieważ możemy mieć do czynienia z poważniejszym problemem zdrowotnym.