Zioła, które pomagają chudnąć

Kategoria Suplementy diety

Odchudzanie powinno być procesem długotrwałym, opartym na kompleksowym działaniu odpowiednio dobranych metod, z których najważniejsze to niskokaloryczna dieta i aktywność fizyczna. Aby przyspieszyć proces chudnięcia, można także wspomóc się alternatywnymi metodami, wśród których ważną pozycją są zioła. Osoby odchudzające się mają bogaty wybór ziół poprawiających trawienie, zmniejszających apetyt i usprawniających przemianę materii.

Niektórych ziół używamy na co dzień jako przypraw, w inne trzeba się zaopatrzyć. Niewątpliwą zaletą ziół jest łagodne działanie oraz stosunkowo niska cena.W diecie odchudzającej zalecane są następujące zioła: Nutrend NEOCARNITARGIN + żeńszeń 500mlNutrend NEOCARNITARGIN + żeńszeń 500ml

Dziurawiec – jako ziele pobudzające wydzielanie żółci, poprawia trawienie, powoduje też zmniejszenie nadmiernego apetytu
Rumianek pospolity – zmniejsza apetyt, pomaga przy problemach trawiennych
Pokrzywa zwyczajna – jest środkiem moczopędnym, a wiec zapobiega zatrzymywaniu wody w organizmie, wpływa też regulująco na apetyt, zapobiegając napadom wilczego głodu
Mięta pieprzowa – poprawia przemianę materii, wspomaga procesy chudnięcia, pobudza wydzielanie żółci i soku żołądkowego, łagodzi zaburzenia trawienia oraz wzdęcia
Czarny bez – wspomaga odchudzanie poprzez regulację przemiany materii
Aloes - sok ze świeżych liści aloesu jest łagodnym środkiem przeczyszczającym
Koper włoski – jest znakomitym środkiem przyspieszającym trawienie, redukuje wzdęcia
Gorczyca– odwary z białej gorczycy stanowią skuteczny środek na zaparcia, często dokuczające osobom mającym problem z nadwagą
Kolendra– reguluje wydzielanie kwasu żołądkowego, przyspiesza procesy trawienne# odwar z owoców łagodzi wzdęcia, niestrawność, hamuje rozwój szkodliwych drobnoustrojów obecnych w jelitach
Rozmaryn – działa moczopędnie, redukuje niestrawność, wzdęcia, pobudza wydzielanie soku żołądkowego i żółci
Majeranek – ma działanie wiatropędne, łagodzi wzdęcia i niestrawność
Bazylia – ułatwia trawienie i zapobiega wzdęciom
Lubczyk ogrodowy – korzenie tej rośliny zapobiegają wzdęciom, pobudzają trawienie, działają moczopędnie oraz żółciopędnie
Laur szlachetny – suszone liście przyspieszają trawienie
Jałowiec pospolity – wpływa na zmniejszenie apetytu
Kminek – przeciwdziała wzdęciom i kolkom, reguluje procesy trawienne
Kruszyna pospolita – zmniejsza apetyt

Zioła przygotowujemy w formie odwaru lub naparu:

Odwar – robimy zazwyczaj z twardych i zdrewniałych części roślin (np. kory , korzeni) oraz gdy zioła są bardzo lekkie i drobne. Zioła zalewamy zimną wodą i gotujemy na wolnym ogniu 10 -15 minut
Napar – sporządzamy ze świeżych lub suszonych kwiatów oraz liści roślin. Zioła zalewamy wrzątkiem i pozostawiamy pod przykryciem około 10 minut.