Dieta kopenhaska

Kategoria Popularne diety

Jest to niezwykle rygorystyczna dieta, dająca w krótkim czasie spektakularne efekty. Stosując dietę kopenhaską, możemy się spodziewać utraty nawet do 20 kg w ciągu zaledwie 13 dni – tyle właśnie trwa ta dieta. Właśnie z uwagi na jej niezwykle restrykcyjny charakter, diety kopenhaskiej nie można stosować częściej niż raz w ciągu 2 lat. Warte podkreślenia jest także to, że dieta jest możliwa do stosowania wyłącznie u osób w pełni zdrowych. Bezwzględny zakaz odchudzania przy pomocy diety kopenhaskiej dotyczy zarówno kobiet w ciąży, jak i matek karmiących. Podczas stosowania tej diety należy bardzo skrupulatnie, wręcz rygorystycznie przestrzegać jej zasad.

Dieta kopenhaska zawiera znikomą wręcz ilość warzyw i owoców, natomiast bardzo istotną rolę w codziennym menu spełnia kubek mocnej czarnej kawy, wypijany codziennie rano, przed śniadaniem. Kofeina zawarta w kawie ma spełniać role aktywnego spalacza tłuszczu.

Podczas stosowania tej diety należy wypijać minimum 2 litry wody dziennie. Warunkiem uzyskania wymiernych rezultatów jest ścisłe przestrzeganie zaleceń diety. Odchudzanie przy pomocy diety kopenhaskiej jest trudne, ale przynosi wymierne i szybkie rezultaty.

Jadłospis diety kopenhaskiej:

Dzień 1 i 7

Śniadanie: kubek kawy, łyżeczka cukru

Obiad: 2 jaja na twardo, 1 pomidor, 100 g gotowanego szpinaku

Kolacja: 1 duży befsztyk (ok. 200 g), pół główki sałaty, łyżeczka oleju, sok z cytryny do smaku

 

Dzień 2 i 9

Śniadanie: kubek kawy, łyżeczka cukru

Obiad: 1 duży befsztyk (ok. 200 g), pół główki sałaty, łyżeczka oleju, sok z cytryny do smaku

Kolacja: 1 plaster chudej szynki, 2 lub 3 szklanki jogurtu naturalnego

 

Dzień 3 i 10

Śniadanie: kubek kawy, łyżeczka cukru, 1 grzanka

Obiad: 1 pomidor, 100 g gotowanego szpinaku, 1 owoc (np. jabłko, gruszka, brzoskwinia)

Kolacja: 1 plaster szynki, 2 gotowane jaja, pół główki sałaty, łyżeczka oleju, sok z cytryny

 

Dzień 4 i 11

Śniadanie: kubek kawy, łyżeczka cukru

Obiad: 100 g tartej marchwi, kubek chudego twarożku, jajko na twardo

Kolacja: 2 lub 3 szklanki jogurtu naturalnego, sałatka owocowa (ok. 200 g)

 

Dzień 5 i 12

Śniadanie: 1 duża marchewka utarta z cytryną

Obiad: duża ryba pieczona w folii lub ugotowana

Kolacja: 1 duży befsztyk (ok. 200 g), pół główki sałaty, gotowane brokuły (pół 1 sztuki)

 

Dzień 6 i 13

Śniadanie: kubek kawy, łyżeczka cukru

Obiad: kurczak (ok. 150- 200 g), pół główki sałaty, łyżeczka oleju, sok z cytryny

Kolacja: 2 jaja na twardo, marchew (1 sztuka)

 

Dzień 7

Śniadanie: kubek herbaty bez cukru

Obiad: chude mięso z grilla (ok. 200 g)

Kolacja: nic