Dieta kapuściana

Kategoria Popularne diety

Kilka lat temu bardzo popularna, za sprawą niektórych znanych osób. W skrócie: polega ona wykorzystaniu niskiej kaloryczności i dużych wartości odżywczych (zwłaszcza witaminy C) kapusty. Polega ona na jedzeniu zupy – kapuśniaku w nieograniczonych ilościach przez okres 7 dni. Jest bardzo skuteczna, jeżeli chcemy szybko pozbyć się niewielkiej nadwagi. Do tego stopniowo dodajemy kolejne produkty w określonych dniach. Należy dodatkowo wypijać, podobnie jak w przypadku innych diet odchudzających, jak najwięcej niegazowanej wody mineralnej.


Wady:
jest ona nieco pracochłonna (musimy samodzielnie gotować duże ilości zupy kapuścianej)
wymaga naprawdę silnej woli, ponieważ jest monotonna i po pierwszych dniach jej stosowania możemy mieć dość kapusty w każdej formie
po zakończeniu tej diety kapuścianej nie można od razu wracać do poprzednich nawyków żywieniowych, ponieważ ryzyko pojawienia się efektu jo-jo będzie ogromne

Zalety:
pozwala szybko pozbyć się nawet, jak twierdzą jej twórcy, do 8 kg w ciągu tygodnia
jest zdrowa (oczyszczamy organizm z toksyn)

Dla kogo:
Jest to dieta, która mogą stosować wyłącznie osoby zdrowe, dorosłe. Nie dla nastolatków, ponieważ brak w niej składników odżywczych koniecznych do rozwoju młodego organizmu: głównie białka, żelaza i magnezu. Nie polecana osobom z zaburzeniami krążenia.

Przykładowe menu:
Pierwszy dzień –zupa kapuściana w nieograniczonych ilościach + owoce (z wyjątkiem bananów). Przepis na zupę: główkę kapusty, 1 – 2 papryki, kilka pomidorów, seler naciowy, 2 duże marchewki lub kilka mniejszych, 4 – 5 cebul i przyprawy ziołowe wg uznania gotujemy ok. 15 minut (nie dodając tłuszczu, kostek bulionowych ani soli)
Drugi dzień – zupa kapuściana w dowolnych ilościach + warzywa surowe lub gotowane (z wyjątkiem kukurydzy, fasoli, grochu, bobu). Na kolację dozwolone 2 ziemniaki ugotowane w mundurkach (bez soli, ewentualnie z odrobina masła)
Trzeci dzień - zupa kapuściana w dowolnych ilościach + owoce i warzywa (z wyjątkiem bananów
Czwarty dzień - zupa kapuściana w dowolnych ilościach, kilka (do 5 bananów), 2 litry odtłuszczonego mleka
Piąty dzień - zupa kapuściana w dowolnych ilościach, 20 dkg chudego mięsa, do 6 pomidorów
Szósty dzień - zupa kapuściana w dowolnych ilościach, mięso lub ryba , warzywa zielone w ilości dowolnej
Siódmy dzień - zupa kapuściana w dowolnych ilościach, brązowy ryz lub kasza (można dodać cynamonu lub jabłko), warzywa, soki niesłodzone