Jak uniknąć zakwasów?

Kategoria Fitness

Wiele osób zaczyna odchudzanie od ćwiczeń fizycznych, często dość intensywnych. Dla organizmu jest to nie lada wyzwanie, szczególnie wtedy, kiedy przed okresem odchudzania nie miało się zbyt wiele ruchu. W wyniku treningu w mięśniach odkłada się kwas mlekowy. Powoduje to nieprzyjemny ból i zniechęca do dalszych ćwiczeń.
Substancją, która zaradzi tym problemom jest karnityna. Występuje ona głównie w mięsie i rybach. Bierze udział w metaboliźmie kwasów tłuszczowych - ulegają one utlenieniu. Obniża także poziom cholesterolu. Inną bardzo ważną funkcją karnityny jest regulacja stężenia jonów potasu w komórkach. A to jest istotne dla prawidłowego funkcjonowania mięśni podczas wysiłku fizycznego - niezależnie od intensywności. Warto też dodać że karnitynę, najczęście w postacji jej mocniejszego odpowiednika czyli l-karnityny, wykorzystuje się w preparatach odchudzających. Jest ona również stosowana w leczeniu schorzeń, w których dochodzi do upośledzenia dostarczania tlenu do komórek organizmu.