Jak złagodzić dolegliwości związane z nieprawidłowym odchudzaniem

Zbyt szybkie, intensywne lub niewłaściwie przeprowadzane diety mogą doprowadzać do różnego typu nieprzyjemnych dolegliwości. Czasem takie efekty uboczne odchudzania mogą się pojawić również podczas prawidłowo prowadzonej diety. Wynikają one najczęściej z niedoborów pewnych składników istotnych dla zdrowia. Właściwa suplementacja brakujących substancji szybko rozwiąże problem. Oto krótkie zestawienie najbardziej popularnych podczas odchudzania dolegliwości oraz sposobów na ich pokonanie przy pomocy odpowiedniej suplementacji.

 

 

dolegliwości

co zażywać?

zawroty głowy

witamina B12, mangan

bezsenność

witamina B, potas, wapń

problemy ze skórą

witamina B complex, witamina A

bóle głowy i bladość skóry

żelazo

zmęczenie

witamina A, witamina C, cynk

nadpobudliwość

witamina B6, witamina B12, magnez

kurcze mięśni

witamina B1, B6, tran, magnez