Artykuły w kategorii "Ciekawostki"

RSS

  • Tyle kalorii możesz spalić w 15 minut

    Czy wiesz, ile kalorii można stracić podczas 15 minut?

    Czytaj więcej

  • Nadmiar soli w diecie powoduje efekt wystającego brzucha

    Chcesz mieć zawsze płaski brzuch? Masz wrażenie, że mimo wykonywania wielu ćwiczeń na tę część ciała, problem nie znika? Ogranicz spożycie soli w diecie. Słone pokarmy zawierają duże ilości sodu, który ma zdolności absorpcji wody w naszym organizmie. Woda wiązana przez sód jest gromadzona głównie w jamie brzusznej, stad efekt „pełnego brzucha”.

    Czytaj więcej

  • Proste i skuteczne ćwiczenia na talię i brzuch

    Na szczupłą talię: stań swobodnie z rękami opartymi na biodrach. Biodrami zataczaj jak najszersze kręgi. Powtarzaj ćwiczenie taką samą ilość razy kręcąc biodrami w lewą stronę i w prawą stronę. Staraj się każdego dnia zwiększać liczbę powtórzeń aż wykonywać je będziesz nie krócej niż 15 minut

    Czytaj więcej

  • Czarne jagody na różne dolegliwości

    Czy wiesz, że czarne jagody leczą popularne dolegliwości? Mają w sobie bardzo dużo witaminy C (300 g jagód pokrywa dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę)
    , przeciwdziałają infekcjom pęcherza i układu moczowego (zawierają antocyjanozydy zapobiegające przyleganiu bakterii coli, paciorkowca i salmonelli do ścian układu moczowego


    Czytaj więcej

  • Chudnij mądrze – pamiętaj o witaminach

    Wbrew pozorom, stosowanie zdrowej diety odchudzającej, nie jest sprawa prostą. Według ekspertów z dziedziny żywienia, dostarczając organizmowi mniej niż 1600 kalorii dziennie, bardzo szybko można popaść w tarapaty zdrowotne spowodowane niedoborem różnych składników pokarmowych. Jakże często, będąc na niskokalorycznej diecie, nie uświadamiamy sobie, gdzie szukać przyczyn dolegliwości, z jakimi zaczynamy się zmagać. Dodatkowo, wprowadzeni w specyficzny „stan euforii” spowodowany utratą znienawidzonych kilogramów, możemy nie zauważać lub bagatelizować symptomy niedoboru skalników mineralnych czy witamin.

    Czytaj więcej

  • Dieta niskotłuszczowa postarza

    W powszechnej opinii niskotłuszczowa dieta służy naszemu zdrowiu i sylwetce. Jednak zdaniem części ekspertów nadmierne ograniczenie tłuszczu w diecie może prowadzić do przedwczesnego starzenia się skóry i naczyń krwionośnych. Dlaczego tak się dzieje? Większość osób będących na niskotłuszczowej diecie ma zbyt niski poziom niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych.

    Czytaj więcej

« Newest Articles