Wbrew pozorom, stosowanie zdrowej diety odchudzającej, nie jest sprawa prostą. Według ekspertów z dziedziny żywienia, dostarczając organizmowi mniej niż 1600 kalorii dziennie, bardzo szybko można popaść w tarapaty zdrowotne spowodowane niedoborem różnych składników pokarmowych. Jakże często, będąc na niskokalorycznej diecie, nie uświadamiamy sobie, gdzie szukać przyczyn dolegliwości, z jakimi zaczynamy się zmagać. Dodatkowo, wprowadzeni w specyficzny „stan euforii” spowodowany utratą znienawidzonych kilogramów, możemy nie zauważać lub bagatelizować symptomy niedoboru skalników mineralnych czy witamin. Tymczasem nasze ciało wysyła nam najpierw subtelne, a potem wyraźne znaki, że brak mu pewnych substancji. Możemy sięgnąć po gotowe preparaty wielowitaminowe, wzbogacone o substancje mineralne, jeżeli podczas stosowania diety odchudzającej zauważymy któryś z poniższych objawów:
• wypadanie włosów
• łamliwość paznokci
• drżenie i skurcze mięsni
• częste infekcje
• problemy z zębami
• utrata elastyczności i suchość skóry
• apatia, chroniczne zmęczenie, nadmierna senność
Jeżeli urozmaicenie diety i stosowanie suplementacji witaminowo-mineralnej nie daje rezultatów, należy zasięgnąć jednak porady lekarza, ponieważ możemy mieć do czynienia z poważniejszym problemem zdrowotnym.
Zapisz się do kanału RRS tego komentarza
