Chcesz mieć zawsze płaski brzuch? Masz wrażenie, że mimo wykonywania wielu ćwiczeń na tę część ciała, problem nie znika? Ogranicz spożycie soli w diecie. Słone pokarmy zawierają duże ilości sodu, który ma zdolności absorpcji wody w naszym organizmie. Woda wiązana przez sód jest gromadzona głównie w jamie brzusznej, stad efekt „pełnego brzucha”. Zjedzenie słonego posiłku może spowodować związanie w jamie brzusznej nawet 500 – 1000g wody. Dlatego, jeżeli chcemy mieć zgrabny i płaski brzuch, nie wystarcza ćwiczenia fizyczne, ale należy ograniczyć podaż soli w diecie. Także przed ważnym wyjściem czy uroczystością, na których chcemy wyglądać zgrabnie w obcisłej kreacji, warto przez kilka dni znacząco ograniczyć słone potrawy w diecie.
Materiały źródłowe: Kijek K. „Zdrowe życie – odżywianie, aktywność dla wszystkich” 2008
Zapisz się do kanału RRS tego komentarza