Z nami wygrasz z nadwagą i otyłością.

Hej, ciekawi mnie, ile kalorii dzinnie pochłaniacie (średnio), jeżeli oczywiście liczycie, ja tak mniej wiecej liczę i wychodzi mi, że 1500 kalorii zjadam, a jednak nie moge schudnąć. w sumie nie mam duzej nadwagi, jakieś 3-4 kilo chciałabym schudnąć, ale ile ma jeść w takim razie, jak wg [poradników i tak niewiele jem? W moim wieku zapotrzebowanie na kalorie jest wg wszystkich książek wyższe, mam 20 lat. a ja jest u was? Liczyliscie kiedys te kalorie?

Ja mam 33 lata, wczoraj policzylam mniej więcej, ile kalorii zjadam - wyszło mi około 2000 kcal dziennie!!!szok, myslałam, że jem niewiele, a tu sie okazuje, że dużo.Bo wg mnie to duzo, waże 64 kilogramy i mam jakieś 166 cm wzrostu. A tak wogóle, to liczy ktoś codziennie kalorie?

Jestem na diecie, więc starm sie n ie przekraczac 1200 kalorii, ale w praktyce róznie z tym bywa:)

To zależy - ja jak sie odchudzam, to zazwyczaj oscyluje w granicach 1000, a nawet mniej. Ale jak sie nie odchudxam, to pewnie ze 2000 kalorii zjadam, może nawet więcej, dlatego znowu tyję

2220-2500

Ja akurat jestem na diecie, więc zjadam niewiele, dziennie wychodzi to 900-1100 kalorii. Co prawda niedługo tak wytrzymam napewno, bo juz znam siebie, ale narazie jestem zadowolona z efektów.

Moim zdaniem 2000 kalorii to raczej maks przy czym trzeba się dużo ruszać i najlepiej mieć szybki metabolizm więc lepiej nie przekraczać tej bariery

Mi wychodzi 2400 ale ciężko ustalić na kalkulatorach chociażby stopień aktywności fizycznej bo jeżeli człowiek raczej nie ćwiczy a cały dzień na nogach to niby jaka aktywność? a różnice w kaloriach spore. Tak liczyłem że jak odejmiemy kalorie za ciepłe żarło i do tego np. piwo czy dwa to przez resztę dnia musze chyba głodować

Ja zjadam w granicach 1200 kcal, jestem permanentnie na diecie, a mimo wszystko nie chudnę, czy ktoś też tak ma?

Mam zamiar zjadać (od jutra) 1000 kcal dziennie, to dosyć ambitny plan. Dotychczas różnie bywało, raz ponad 2000, raz trochę mniej, jakoś dokładnie tego nie liczyłam, ale chyba warto