Owoce, orzechy, ziarna

 

 

produkt

 

 

ilość

 

kalorie

agrest

100g

41

ananas suszony

plasterek, 50g

35

ananas świeży

sztuka, 500g

291

ananas w puszce

porcja, 125g

70

arbuz

100g

36

awokado

100g

160

awokado

sztuka, 225g

477

banan

100g

95

banan

sztuka

123

banany suszone

sztuka, 50g

140

borówki amerykańskie

100g

61

brzoskwinia

100g

44

brzoskwinia

sztuka, 115g

49

brzoskwinia suszona

sztuka, 20g

57

brzoskwinia w puszce

125g

103

curuba (owoc tropikalny)

sztuka, 100g

25

cytryny

sztuka, 60g

27

czereśnie

100g

60

czereśnie koktajlowe

sztuka, 3g

8

daktyle suszone

sztuka, 8g

24

daktyle świeże

sztuka, 15g

38

durian (owoc tropikalny)

100g

90

dzikie owoce kandyzowane

10g

30

figi

sztuka, 48g

32

figi suszone

sztuka, 20g

58

figi w puszce

porcja, 125g

120

granat

sztuka, 270g

100

grapefruit

100g

36

grapefruit

sztuka, 250g

80

grapefruit w puszce

porcja, 125g

101

gruszka

100g

54

gruszka

sztuka, 120g

65

gruszki w puszce

porcja, 125g

39

gwajawa

sztuka, 80g

34

jabłko

sztuka, 92g

44

jabłko suszone

krążek, 3g

9

jagody czarne

100g

45

jeżyny

porcja, 125g

68

kiwi

sztuka, 45g

26

klementynki

sztuka, 30g

14

koktajl owocowy w puszce

porcja, 125g

114

konfitury z czereśni

łyżeczka do herbaty, 10g

27

Konfitury z dzikiej róży

łyżeczka do herbaty, 10g

28

konfitury z jagód

łyżeczka do free games of download herbaty, 10g

26

konfitury z malin

łyżeczka do herbaty, 10g

25

konfitury z moreli

porcja, 20g

52

konfitury z pigwy

łyżeczka do herbaty, 10g

29

konfitury z pomarańczy

porcja, 20g

52

konfitury z porzeczek

łyżeczka do herbaty, 10g

26

konfitury z truskawek

porcja, 30g

52

konfitury z wiśni

łyżeczka do herbaty, 10g

27

konfitury ze śliwek

łyżeczka do herbaty, 10g

27

kumkwat (owoc tropikalny)

sztuka, 10g

6

licz

sztuka, 18g

13

limonka

sztuka, 60g

19

mak

100g

536

maliny

100g

29

mandarynka

sztuka, 30g

14

mandarynki w puszce

porcja, 125g

105

mangostane (owoc tropikalny)

100g

57

marakuja

sztuka, 25g

13

melon cukrowy

sztuka, 310g

96

melon kantalup

sztuka, 100g

52

melon miodowy

sztuka, 300g

96

mieszanka owoców kandyzowanych

10g

270

mieszanka studencka (orzechy, migdały, rodzynki)

30g

146

migdały solone

100g

1192

migdały prażone

łyżka stołowa, 13g

85

migdały słodkie

100g

616

mirabelki

sztuka, 4g

2

mirabelki w puszce

125g

116

morele suszone

sztuka, 5g

13

morele świeże

sztuka, 45g

22

orzech cashew

100g

599

orzech kokosowy

sztuka, 300g

1128

orzechy brazylijskie

100g

688

orzechy laskowe

100g

660

orzechy laskowe mielone

łyżka stołowa, 20g

132

orzechy pecan

100g

750

orzechy włoskie

100g

281

orzechy włoskie mielone

łyżka stołowa, 20g

56

orzeszki ziemne

100g

606

orzeszki ziemne prażone

100g

619

orzeszki ziemne solone

porcja, 30g

182

owoc dzikiej róży

100g

85

owoc kaki

sztuka, 180g

124

owoc kaktusa

sztuka, 100g

35

owoc passiflory

sztuka, 25g

13

owoce passiflory w puszce

125g

109

papaja

sztuka, 140g

46

pestki dyni

łyżka stołowa, 15g

92

pestki słonecznika

łyżka stołowa, 15g

71

pestki słonecznika, prażone

łyżka stołowa, 15g

74

pigwa

sztuka, 60g

26

pistacje

100g

625

pistacje prażone

100g

649

pomarańcze

100g

47

pomarańcze

sztuka, 145g

68

porzeczki białe

100g

37

porzeczki czarne

100g

35

porzeczki czarne

100g

58

porzeczki czerwone

100g

45

rabarbar gotowany bez cukru

porcja, 125g

19

rodzynki

łyżka stołowa, 10g

26

śliwka węgierka

sztuka, 30g

17

śliwki

100g

45

śliwki suszone

sztuka, 8g

18

śliwki suszone

100g

225

truskawki

100g

29

winogrona białe

100g

76

winogrona czarne

100g

73

wiórki kokosowe

łyżka stołowa, 10g

37

wiśnie

100g

47

żurawiny

100g

48