Produkty zbożowe, kiełki

 

 

produkt

 

 

ilość

 

 

kalorie

bułeczka maślana

sztuka (10g)

45

bułka pełnoziarnista

sztuka (60g)

137

bułka z rodzynkami

sztuka (60g)

162

bułka żytnia

sztuka (60g)

126

cebularz

sztuka (50g)

127

chleb chrupki

100g

320

chleb chrupki

kromka (10g)

32

chleb chrupki light

kromka (7g)

19

chleb graham

kromka (40g)

82

chleb na zakwasie

kromka (50g)

126

chleb pełnoziarnisty

kromka (40g)

89

chleb pszenny

kromka (ok. 40g)

100

chleb razowy

kromka (ok. 40g)

90

chleb słonecznikowy

kromka (40g)

95

chleb sojowy

kromka (45g)

107

chleb świętojański

100g

320

chleb z kminkiem

kromka (40g)

88

chleb z rodzynkami

kromka (30g)

81

chleb z siemieniem lnianym

kromka (40g)

110

chleb żytni

100g

110

duża grahamka

100g

258

kajzerka

50g

148

kasza gryczana na sypko

2 łyżki (50g)

70

kasza jęczmienna na sypko

2 łyżki (50g)

65

kasza manna surowa

100g

550

kiełki fasoli świeże

porcja (50g)

35

kiełki pszenicy

łyżka stołowa (15g)

55

kiełki zbożowe

100g

73

kiełki zbożowe

porcja (30g)

22

kiełki żyta

porcja (10g)

39

kopytka

100g

150

makaron ryżowy, surowy

porcja (50g)

80

makaron surowy nitki

100g

366

makaron ugotowany

100g

110

mąka gryczana

łyżka stołowa (20g)

70

mąka gryczana

100g

351

mąka jaglana

łyżka stołowa (10g)

36

mąka jaglana

100g

364

mąka jęczmienna

łyżka stołowa (10g)

33

mąka kukurydziana

łyżka stołowa (10g)

36

mąka kukurydziana

100g

355

mąka owsiana

łyżka stołowa (20g)

80

mąka owsiana

100g

400

mąka pełnoziarnista pszenna

łyżka stołowa (10g)

33

mąka pełnoziarnista pszenna

100g

333

mąka pełnoziarnista żytnia

100g

300

mąka pełnoziarnista żytnia

łyżka stołowa (10g)

30

mąka pszenna typ 550

łyżka stołowa (10g)

35

mąka pszenna typ 550

100g

356

mąka ryżowa

łyżka stołowa (10g)

36

mąka ryżowa

100g

359

mąka sojowa

łyżka stołowa (15g)

36

mąka sojowa

100g

240

pieczywo tostowe

kromka (25g)

68

pieczywo tostowe z mąki razowej

kromka (40g)

22

płatki jaglane

łyżka stołowa (15g)

56

płatki jęczmienne

łyżka stołowa (16g)

35

płatki kukurydziane

łyżka stołowa (2g)

10

płatki owsiane

łyżka stołowa (10g)

61

płatki pełnoziarniste

łyżka stołowa (15g)

58

płatki pszenne

porcja (10g)

35

płatki z otrębów owsianych

łyżka stołowa (10g)

30

płatki żytnie

porcja (10g)

32

sezam

łyżka stołowa (12g)

71

sezam

100g

591

siemię lniane

łyżka stołowa (12g)

60