Dla amatorów ryb polecamy dietę rybną. Ta znana i popularna na świecie dieta wciąż jest stosunkowo rzadko stosowana w naszym kraju, a szkoda, bo stanowi doskonały sposób na szybkie, zdrowe i smaczne odchudzanie.
Jeżeli konsekwentnie będziemy stosować zasady diety rybnej, możemy się spodziewać utraty nawet
Zasada diety rybnej jest dość prosta: przez dwa dni na obiad i kolację jemy wyłącznie morskie ryby, a przez kolejne dwa dni to, co zazwyczaj jadamy, (ale w wersji niskokalorycznej i niezbyt dużo objętościowo), potem znowu dwa dni ryby i tak na zmianę przez kilka tygodni.
Poniżej przedstawiamy jadłospis, którego musimy konsekwentnie przestrzegać w „dni rybne”.
Śniadanie:
Można zjeść kromkę razowego chleba, 1 jajko i kawę bez dodatków
Obiad i kolacja:
Po około
Ponadto w „dni rybne” można zjeść dodatkowo:
- 2 jabłka lub 2 pomarańcze
- 2 szklanki mleka
Wskazana jest w „dni rybne” suplementacja witaminy C. Należy także powstrzymać się w te dni od picia kawy i herbaty. Można pić natomiast wodę mineralną w dowolnych ilościach.
Zapisz się do kanału RRS tego komentarza
