Owoce, orzechy, ziarna
|
produkt
|
ilość |
kalorie |
|
agrest |
100g |
41 |
|
ananas suszony |
plasterek, 50g |
35 |
|
ananas świeży |
sztuka, 500g |
291 |
|
ananas w puszce |
porcja, 125g |
70 |
|
arbuz |
100g |
36 |
|
awokado |
100g |
160 |
|
awokado |
sztuka, 225g |
477 |
|
banan |
100g |
95 |
|
banan |
sztuka |
123 |
|
banany suszone |
sztuka, 50g |
140 |
|
borówki amerykańskie |
100g |
61 |
|
brzoskwinia |
100g |
44 |
|
brzoskwinia |
sztuka, 115g |
49 |
|
brzoskwinia suszona |
sztuka, 20g |
57 |
|
brzoskwinia w puszce |
125g |
103 |
|
curuba (owoc tropikalny) |
sztuka, 100g |
25 |
|
cytryny |
sztuka, 60g |
27 |
|
czereśnie |
100g |
60 |
|
czereśnie koktajlowe |
sztuka, 3g |
8 |
|
daktyle suszone |
sztuka, 8g |
24 |
|
daktyle świeże |
sztuka, 15g |
38 |
|
durian (owoc tropikalny) |
100g |
90 |
|
dzikie owoce kandyzowane |
10g |
30 |
|
figi |
sztuka, 48g |
32 |
|
figi suszone |
sztuka, 20g |
58 |
|
figi w puszce |
porcja, 125g |
120 |
|
granat |
sztuka, 270g |
100 |
|
grapefruit |
100g |
36 |
|
grapefruit |
sztuka, 250g |
80 |
|
grapefruit w puszce |
porcja, 125g |
101 |
|
gruszka |
100g |
54 |
|
gruszka |
sztuka, 120g |
65 |
|
gruszki w puszce |
porcja, 125g |
39 |
|
gwajawa |
sztuka, 80g |
34 |
|
jabłko |
sztuka, 92g |
44 |
|
jabłko suszone |
krążek, 3g |
9 |
|
jagody czarne |
100g |
45 |
|
jeżyny |
porcja, 125g |
68 |
|
kiwi |
sztuka, 45g |
26 |
|
klementynki |
sztuka, 30g |
14 |
|
koktajl owocowy w puszce |
porcja, 125g |
114 |
|
konfitury z czereśni |
łyżeczka do herbaty, 10g |
27 |
|
Konfitury z dzikiej róży |
łyżeczka do herbaty, 10g |
28 |
|
konfitury z jagód |
łyżeczka do herbaty, 10g |
26 |
|
konfitury z malin |
łyżeczka do herbaty, 10g |
25 |
|
konfitury z moreli |
porcja, 20g |
52 |
|
konfitury z pigwy |
łyżeczka do herbaty, 10g |
29 |
|
konfitury z pomarańczy |
porcja, 20g |
52 |
|
konfitury z porzeczek |
łyżeczka do herbaty, 10g |
26 |
|
konfitury z truskawek |
porcja, 30g |
52 |
|
konfitury z wiśni |
łyżeczka do herbaty, 10g |
27 |
|
konfitury ze śliwek |
łyżeczka do herbaty, 10g |
27 |
|
kumkwat (owoc tropikalny) |
sztuka, 10g |
6 |
|
licz |
sztuka, 18g |
13 |
|
limonka |
sztuka, 60g |
19 |
|
mak |
100g |
536 |
|
maliny |
100g |
29 |
|
mandarynka |
sztuka, 30g |
14 |
|
mandarynki w puszce |
porcja, 125g |
105 |
|
mangostane (owoc tropikalny) |
100g |
57 |
|
marakuja |
sztuka, 25g |
13 |
|
melon cukrowy |
sztuka, 310g |
96 |
|
melon kantalup |
sztuka, 100g |
52 |
|
melon miodowy |
sztuka, 300g |
96 |
|
mieszanka owoców kandyzowanych |
10g |
270 |
|
mieszanka studencka (orzechy, migdały, rodzynki) |
30g |
146 |
|
migdały solone |
100g |
1192 |
|
migdały prażone |
łyżka stołowa, 13g |
85 |
|
migdały słodkie |
100g |
616 |
|
mirabelki |
sztuka, 4g |
2 |
|
mirabelki w puszce |
125g |
116 |
|
morele suszone |
sztuka, 5g |
13 |
|
morele świeże |
sztuka, 45g |
22 |
|
orzech cashew |
100g |
599 |
|
orzech kokosowy |
sztuka, 300g |
1128 |
|
orzechy brazylijskie |
100g |
688 |
|
orzechy laskowe |
100g |
660 |
|
orzechy laskowe mielone |
łyżka stołowa, 20g |
132 |
|
orzechy pecan |
100g |
750 |
|
orzechy włoskie |
100g |
281 |
|
orzechy włoskie mielone |
łyżka stołowa, 20g |
56 |
|
orzeszki ziemne |
100g |
606 |
|
orzeszki ziemne prażone |
100g |
619 |
|
orzeszki ziemne solone |
porcja, 30g |
182 |
|
owoc dzikiej róży |
100g |
85 |
|
owoc kaki |
sztuka, 180g |
124 |
|
owoc kaktusa |
sztuka, 100g |
35 |
|
owoc passiflory |
sztuka, 25g |
13 |
|
owoce passiflory w puszce |
125g |
109 |
|
papaja |
sztuka, 140g |
46 |
|
pestki dyni |
łyżka stołowa, 15g |
92 |
|
pestki słonecznika |
łyżka stołowa, 15g |
71 |
|
pestki słonecznika, prażone |
łyżka stołowa, 15g |
74 |
|
pigwa |
sztuka, 60g |
26 |
|
pistacje |
100g |
625 |
|
pistacje prażone |
100g |
649 |
|
pomarańcze |
100g |
47 |
|
pomarańcze |
sztuka, 145g |
68 |
|
porzeczki białe |
100g |
37 |
|
porzeczki czarne |
100g |
35 |
|
porzeczki czarne |
100g |
58 |
|
porzeczki czerwone |
100g |
45 |
|
rabarbar gotowany bez cukru |
porcja, 125g |
19 |
|
rodzynki |
łyżka stołowa, 10g |
26 |
|
śliwka węgierka |
sztuka, 30g |
17 |
|
śliwki |
100g |
45 |
|
śliwki suszone |
sztuka, 8g |
18 |
|
śliwki suszone |
100g |
225 |
|
truskawki |
100g |
29 |
|
winogrona białe |
100g |
76 |
|
winogrona czarne |
100g |
73 |
|
wiórki kokosowe |
łyżka stołowa, 10g |
37 |
|
wiśnie |
100g |
47 |
|
żurawiny |
100g |
48 |