Ryby i owoce morza
|
produkt |
ilość |
kalorie |
|
algi |
porcja, 30g |
6 |
|
czarny halibut |
porcja, 150g |
270 |
|
dorsz wędzony |
100g |
94 |
|
dorsz, filet |
100g |
68 |
|
dorsz, filet smażony |
100g |
280 |
|
flądra |
sztuka, 375g |
229 |
|
głowik |
porcja, 100g |
89 |
|
halibut |
125g |
170 |
|
homar |
100g |
90 |
|
ikra śledzia |
100g |
140 |
|
ikra śledzia |
łyżka stołowa, 20g |
28 |
|
ikra z lososia |
porcja 8g |
138 |
|
kalmary |
100g |
92 |
|
karp |
100g |
111 |
|
kraby morskie |
porcja, 50g |
53 |
|
kraby świeże, mrożone |
100g |
105 |
|
krewetki gotowane |
100g |
110 |
|
langusty |
100g |
95 |
|
leszcz |
porcja, 150g |
194 |
|
lin gotowany |
porcja, 150g |
185 |
|
lin surowy |
sztuka, 225g |
198 |
|
łosoś hodowlany |
porcja, 150g |
332 |
|
łosoś morski |
porcja, 150g |
135 |
|
łosoś wędzony |
100g |
326 |
|
łosoś, konserwa w oleju |
100g |
112 |
|
makrela |
porcja, 150g |
302 |
|
makrela w oleju, konserwa |
porcja, 90g |
300 |
|
makrela wędzona |
sztuka, 375g |
1099 |
|
małże jadalne |
100g |
84 |
|
morszczuk |
100g |
89 |
|
okoń |
porcja, 150g |
134 |
|
okoń czerwony, wędzony |
porcja, 50g |
96 |
|
okoń rzeczny |
sztuka, 225g |
207 |
|
ostrygi |
1 sztuka, 20g |
15 |
|
ośmiornica |
100g |
73 |
|
pikling wędzony |
porcja, 125g |
305 |
|
płastuga |
porcja, 150g |
141 |
|
pstrąg |
sztuka, 185g |
217 |
|
pstrąg tęczowy |
100g |
160 |
|
raja |
100g |
98 |
|
rak rzeczny |
100g |
79 |
|
rekin świeży |
porcja, 150g |
130 |
|
sandacz |
100g |
77 |
|
sardynka świeża |
porcja, 125g |
191 |
|
sardynka w oleju |
100g |
221 |
|
sardynka w pomidorach |
100g |
162 |
|
sardynka wędzona |
sztuka, 25g |
59 |
|
scampi (kraby z Morza śródziemnego) |
100g |
112 |
|
sieja świeża |
sztuka, 375g |
266 |
|
sola, filet |
sztuka, 70g |
99 |
|
stynka (mała rybka) |
100g |
98 |
|
szczupak |
100g |
82 |
|
szczupak |
sztuka, 2000g |
1860 |
|
szprotki świeże |
porcja, 150g |
339 |
|
szprotki wędzone |
porcja, 50g |
163 |
|
sztokfisz (dorsz) suszony |
porcja, 50g |
180 |
|
śledź |
100g |
166 |
|
śledź pieczony |
porcja, 125g |
278 |
|
śledź solony |
sztuka, 25g |
487 |
|
śledź w occie |
filet, 60g |
135 |
|
śledź w oleju, konserwa |
porcja, 125g |
440 |
|
śledź wędzony |
sztuka, 25g |
805 |
|
śledź, filet matias |
sztuka, 80g |
50 |
|
ślimaki świeże |
porcja, 36g |
32 |
|
tasza (ryba morska) |
porcja, 150g |
115 |
|
tępogłów (ryba) |
porcja, 150g |
190 |
|
tuńczyk |
100g |
100 |
|
tuńczyk w oleju |
100g |
190 |
|
tuńczyk w sosie własnym |
100g |
96 |