sobota, 24 marca 2012
Jak zmiejszyć uczucie głodu?
Problemem, który pojawia się podczas odchudzania, jest ciągłe uczucie głodu. Błędem jest podjadanie batoników, cukierków i innych wysokokalorycznych produktów, które nasycają, a wręcz przeciwnie - zwiększają apetyt. Warto wtedy sięgnąć…
Kategoria
Zdrowe odżywianie
niedziela, 10 kwietnia 2011
Wiosenne przebudzenie
Zima pozbawia nas większości energii, pomaga zgromadzić dodatkowe, niepotrzebne kilogramy, sprawia, że wiosnę witamy w niezbyt dobrym nastroju, za to z nadmiarem centymetrów tu i ówdzie. Wystarczy jednak kilka…
Kategoria
Zdrowe odżywianie
wtorek, 22 lutego 2011
Odchudzasz się? Jedz kiełki
Kiełki to prawdziwa skarbnica witamin i minerałów. W dodatku maja mniej kalorii niż nasiona roślin! Wystarczy trochę wody i nasionka zamieniają się w niezwykle wartościowe pędy. Warto je systematycznie spożywać,…
Kategoria
Zdrowe odżywianie
Tagi
niedziela, 6 lutego 2011
Ziemniaki – tuczące czy odchudzające?
Ten popularny składnik naszej codziennej diety stał się przedmiotem wielu nieuzasadnionych mitów kulinarno-dietetycznych. Jak mamy do nich podejść? Czy należy bać się ziemniaków czy też możemy je spokojnie jadać bez…
Kategoria
Zdrowe odżywianie
Tagi
wtorek, 28 grudnia 2010
Likwidujemy skutki świątecznego przejedzenia
Święta to okres próby dla wszystkich odchudzających się, ale także dla tych, którzy kalorii nie liczą. Moc świątecznych potraw stanowi ogromną pokusę i łatwo stracić rozsądek w biesiadowaniu. W efekcie…
Kategoria
Zdrowe odżywianie
Tagi
wtorek, 21 grudnia 2010
Co jeść, aby szybciej chudnąć
Chociaż zasadniczo nie ma takich produktów żywnościowych, które same w sobie powodowałyby gubienie zbędnych kilogramów, to możemy wykorzystać znakomite właściwości wielu potraw, aby odchudzanie było nie tylko zdrowsze, ale…
Kategoria
Zdrowe odżywianie
niedziela, 7 listopada 2010
Jajka w diecie
Zapewne wielu z nas, zwłaszcza osób zmagających się z nadwagą, jajka kojarzy z pokarmem kalorycznym, tuczącym, wpływającym na wzrost poziomu cholesterolu oraz miażdżycę. Z drugiej strony, jajka są częstym składnikiem…
Kategoria
Zdrowe odżywianie