Chudnij.pl - Displaying items by tag: oczyszczanie

Displaying items by tag: oczyszczanie

wtorek, 27 października 2009 18:17

Pij wodę - dla zdrowia i dla sylwetki

Woda - dlaczego jest tak istotna dla organizmu

Ciało człowieka składa się z wody w 70 - 80% (w zależności od wieku, proporcji tłuszczu i mięśni). Wiemy, że do organizmu woda dociera z zewnątrz (w płynach oraz pokarmach), nie zawsze jednak zdajemy sobie sprawę, iż jest ona także produkowana wewnątrz organizmu podczas oddychania komórkowego. Organizm zdrowego, dorosłego człowieka wydala średnio około 2 litrów wody na dobę, a podczas upału nawet 3 litry. Dlatego, aby nasze ciało funkcjonowało prawidłowo, musimy mu dostarczyć dziennie tyle wody, ile zostało z niego wydalone.

Podczas reakcji chemicznych zachodzących w naszym organizmie nieustannie powstają odpady zwane toksynami, które musza być regularnie usuwane. Toksyny dostają się także do naszego ciała z żywnością, produkują je wirusy i bakterie, jeśli znajdą się w organizmie człowieka. Picie dużej ilości płynów pozwala sprawnie oczyszczać organizm z toksyn. Funkcje oczyszczania płynów ustrojowych spełniają nerki. Aby te organy sprawnie funkcjonowały, należy o nie dbać, a dbanie o nerki to przede wszystkim wypijanie odpowiedniej ilości wody. Pijąc zbyt mało wody narażamy się nie tylko na zanieczyszczenie toksynami, częstsze infekcje układu moczowego i ataki kolki nerkowej, ale przyczyniamy się też do pogorszenia funkcjonalności innych organów, między innymi mózgu (niedobór wody w organizmie jest uznawany za jedną z istotnych przyczyn migrenowych bólów głowy). Pamiętajmy, że woda znajduje się nie tylko w napojach – zawierają ją praktycznie wszystkie pokarmy, jakie spożywamy. Niektóre z nich mają jej na tyle dużo, iż warto o nich wspomnieć jako o produktach uzupełniających niedobór wody w organizmie. Najwięcej wody (około 90%) zawierają owoce i warzywa, ryby i chude mięso (około 60%), pieczywo (30%).

Odchudzając się, pamiętaj o wodzie

Zaleceniem niemal każdej diety odchudzającej jest wypijanie jak największej ilości wody każdego dnia. Zastanawiamy się, jak to możliwe, aby w ciągu dnia wypić 2 litry wody i dlaczego potrzeba jej aż tyle. Jest to uzasadnione reakcjami biochemicznymi, jakie zachodzą w organizmie osoby będącej na diecie odchudzającej. Aby zgubić zbędne kilogramy, najczęściej stosuje się diety ograniczające podaż tłuszczu i węglowodanów, w związku z czym proporcjonalnie wzrasta ilość spożywanego białka. Podczas spalania białka, w organizmie powstaje duża ilość kwasu moczowego, który musi być regularnie usuwany. Picie wody w dużych ilościach wspomaga ten proces, pozwalając nam chudnąć nie narażając zdrowia.

Woda służy urodzie

Już Sophia Loren odkryła, jak ważną role w utrzymaniu pięknej skóry odgrywa woda. Ta piękna aktorka wypijała w ciągu dnia duże ilości płynów, aby zachować urodę. Zwyczaj ten jest podtrzymywany przez współczesne modelki, aktorki i wszystkie kobiety dbające o wygląd. Wypijanie odpowiedniej ilości wody powoduje, że skóra jest nawilżona, jędrna, a włosy błyszczące.

Sztuka picia wody

Przede wszystkim dobry zwyczaj wypijania 1,5 – 2 litrów wody dziennie wprowadzajmy stopniowo. Jeżeli nie jesteśmy przyzwyczajeni do picia tak dużej ilości płynów w ciągu dnia, organizm może zareagować obrzękami. Objętości wypijanych płynów należy zwiększać stopniowo, aby nerki mogły stopniowo przyzwyczajać się do zwiększonej podaży płynów. Wodę, tak jak inne płyny, należy pić często, ale w niewielkich ilościach - w ten sposób najskuteczniej ugasimy pragnienie i najlepiej nawilżymy tkanki.

Kategoria Zdrowe odżywianie

Więcej…

czwartek, 15 października 2009 21:21

Głodówki oczyszczające - czemu służą?

Oczyszczanie organizmu staje się coraz bardziej popularne w życiu współczesnego człowieka. Aktualnie można zauważyć pewien trend ogólnospołeczny przejawiający się w coraz częstszym stosowaniu różnorodnych metod oczyszczania organizmu z toksyn, począwszy od stosowania specjalnych zestawów ziołowych, różnorodnych diet, Az do całkowitego postu. Informacje na temat różnorodnych sposobów na oczyszczanie czerpiemy z tradycji medycznych różnych narodów. Medycyna konwencjonalna odnosi się do tego typu zachowań z rezerwą, lecz niektórzy lekarze są skłonni dostrzegać pozytywne strony niektórych metod oczyszczania organizmu.

Co to jest dieta oczyszczająca?

Nasz organizm odżywiany na co dzień pożywieniem ogólnodostępnym, często w nadmiernych ilościach i nieodpowiedniej jakości pod względem biologicznym, oprócz niezbędnych do życia składników odżywczych, każdego dnia otrzymuje mnóstwo substancji szkodliwych dla zdrowia, które odkładane są w naszych tkankach i narządach. Również trawienie i rozkład pożywienia powoduje powstawanie różnorodnych związków o charakterze toksycznym, które, gdy latami są „przechowywane w naszych organizmach” , powodują szereg dolegliwości zdrowotnych, od bólu głowy i złego samopoczucia poprzez brak odporności, aż po ciężkie choroby. Wielu z nas nawet nie przypuszcza, ze ich trwające czasem długo, dolegliwości można by bez większego problemu usunąć, próbując oczyścić swój organizm przy pomocy diety oczyszczającej lub postu. Czasami intuicyjnie wręcz odczuwamy potrzebę takiego detoksu, chociaż możemy sobie z tego nie zdawać sprawy. Jak pisze Carrie L’Esperance w swojej książce „Diety oczyszczające na każdą porę roku”, Skuteczność postu jest prostym wynikiem procesów zachodzących w naszym ciele, umyśle i duszy. Głodowanie polega zatem na „stopniowym godzeniu się z własnym ciałem”. Korzyści, jakie przyniesie nam post nie będą się ograniczały wyłącznie do poprawy zdrowia w sensie fizycznym, ale zmienia on także konstytucje psychiczna człowieka, prowadząc do jego rozwoju w sensie duchowym. W czasie stosowania głodówek pacjenci opisują swoje samopoczucie jako bardzo dobre, wręcz euforyczne.

Warto wspomnieć, że utrata wagi podczas stosowania głodówki nie powinna być zbyt duża. Nie zaleca się np. postu polegającego wyłącznie na spożywaniu wody. Większość ludzi gromadzi bowiem w tkance tłuszczowej groźne dla zdrowia substancje (między innymi pestycydów). Podczas radykalnej głodówki te substancje zostają uwolnione, ale zamiast zostać wydalone na zewnątrz odkładają się niestety w szpiku kostnym.

W trakcie leczenia metodą postu musimy być przygotowani na szereg nieprzyjemnych dolegliwości, jakie się mogą pojawić. Możemy doświadczyć między innymi bólu głowy, problemów trawiennych, wysypki, zmęczenia. Wszystkie te dolegliwości są jednak pozytywnym symptomem: oznaczają pozbywanie się przez organizm nagromadzonych toksyn czyli krótko mówiąc odtruwanie.

Samoleczenie metodą stosowania postów i głodówek można prowadzić poprzez rezygnację z pewnych określonych grup pokarmów, poprzez rezygnację z przyjmowania pokarmów stałych ograniczając się tylko do płynów (soki, herbaty ziołowe) aż do rezygnacji z wszelkiego pożywienia. Posty można stosować przez krótki czas, lub w dłuższym okresie czasu. Niektóre głodówki wymagają ściśle określonego czasu stosowania.

Czy posty mogą stosować wyłącznie osoby cieszące się znakomitym zdrowiem?

Część głodówek jest faktycznie zarezerwowana dla tej grupy ludzi, jednak część chorób wręcz znakomicie się leczy stosując kuracje głodowe, dla niektórych pacjent taka kuracja może stać się wspaniałym wstępem do leczenia. Jednak istnieją pewne ograniczenia w stosowaniu kuracji głodowych. Definitywnie nie powinny pościć osoby poważnie chore, na przykład zmagające się z nowotworem. Ograniczenia do stosowania głodówek dotyczą też chorych na cukrzycę i choroby serca, osób z niedowagą, młodzieży do 18 roku życia, a także uzależnionych od narkotyków i alkoholu.

Czego należy unikać podczas stosowania postu oczyszczającego?

Przede wszystkim należy unikać forsownych ćwiczeń fizycznych, skupiając się na wewnętrznym oczyszczaniu organizmu. Wskazane są natomiast lekkie prace np. w ogródku oraz spokojne spacery. Należy również odstawić wszelkie używki i stosowane bez recepty leki. Kto jednak nie jest w stanie całkowicie zrezygnować z palenia, powinien przynajmniej starać się palić jak najmniej w trakcie głodówki .Sam post z pewnością przyczyni się też do zmniejszenia łaknienia nikotyny.

Głodówka winogronowa na jesień

Cytowany już autor Carrie L’Esperance jako przykład postu odpowiedniego na jesienną porę roku podaje krótki, 3 -4 dniowy post winogronowy.

Winogrona są cennym źródłem różnorodnych składników służących zdrowiu. Zawierają bowiem bioflawonoidy, a także bardzo silne przeciwutleniacze. Pomagają oczyszczać organizm z toksyn , neutralizują tez substancje rakotwórcze. Oprócz tego winogrona służą naszemu układowi krwionośnemu, wzmacniając ścianki naczyń krwionośnych, a także wpływają na naszą cerę , włosy i paznokcie.

Post winogronowy najlepiej przeprowadzać jesienią, kiedy mamy szeroki wybór tych owoców. Szczególnie polecane są winogrona czerwone. W skrócie metoda ta polega na jedzeniu dużych ilości tych owoców oraz piciu soku winogronowego przez okres 3 – 4 dni, jednocześnie rezygnując ze wszelkich innych pokarmów oraz napojów. Podczas tego postu należy wspomagać oczyszczanie organizmu poprzez spożywanie ziołowej herbatki przeczyszczającej. Głodówkę tę można powtarzać co miesiąc.

Bibliografia: L’Esperance C. „Diety oczyszczające na każdą porę roku” W-wa 2008