Dieta niskotłuszczowa postarza

Dieta niskotłuszczowa postarza

<p>W powszechnej opinii niskotłuszczowa dieta służy naszemu zdrowiu i sylwetce. Jednak zdaniem części ekspertów nadmierne ograniczenie tłuszczu w diecie może prowadzić do przedwczesnego starzenia się skóry i naczyń krwionośnych. Dlaczego tak się dzieje? Większość osób będących na niskotłuszczowej diecie ma zbyt niski poziom niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych.</p>

Chudnij mądrze – pamiętaj o witaminach

Chudnij mądrze – pamiętaj o witaminach

<p>Wbrew pozorom, stosowanie zdrowej diety odchudzającej, nie jest sprawa prostą. Według ekspertów z dziedziny żywienia, dostarczając organizmowi mniej niż 1600 kalorii dziennie, bardzo szybko można popaść w tarapaty zdrowotne spowodowane niedoborem różnych składników pokarmowych. Jakże często, będąc na niskokalorycznej diecie, nie uświadamiamy sobie, gdzie szukać przyczyn dolegliwości, z jakimi zaczynamy się zmagać. Dodatkowo, wprowadzeni w specyficzny „stan euforii” spowodowany utratą...

Czarne jagody na różne dolegliwości

Czarne jagody na różne dolegliwości

<p style="text-align: justify;">Czy wiesz, że czarne jagody leczą popularne dolegliwości? Mają w sobie bardzo dużo witaminy C (300 g jagód pokrywa dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę)<br />, przeciwdziałają infekcjom pęcherza i układu moczowego (zawierają antocyjanozydy zapobiegające przyleganiu bakterii coli, paciorkowca i salmonelli do ścian układu moczowego<br /><br /><br /></p>

Proste i skuteczne ćwiczenia na talię i brzuch

Proste i skuteczne ćwiczenia na talię i brzuch

<p>Na szczupłą talię: stań swobodnie z rękami opartymi na biodrach. Biodrami zataczaj jak najszersze kręgi. Powtarzaj ćwiczenie taką samą ilość razy kręcąc biodrami w lewą stronę i w prawą stronę. Staraj się każdego dnia zwiększać liczbę powtórzeń aż wykonywać je będziesz nie krócej niż 15 minut</p>

Nadmiar soli w diecie powoduje efekt wystającego brzucha

Nadmiar soli w diecie powoduje efekt wystającego brzucha

<p>Chcesz mieć zawsze płaski brzuch? Masz wrażenie, że mimo wykonywania wielu ćwiczeń na tę część ciała, problem nie znika? Ogranicz spożycie soli w diecie. Słone pokarmy zawierają duże ilości sodu, który ma zdolności absorpcji wody w naszym organizmie. Woda wiązana przez sód jest gromadzona głównie w jamie brzusznej, stad efekt „pełnego brzucha”.</p>

Budowa szczupła czy mocna?

Budowa szczupła czy mocna?

<p>Czy wiesz, w jaki sposób prosto i w domowych warunkach samodzielnie możesz sprawdzić, jaką masz budowę kostną? Rozróżniamy 3 typy budowy kostnej: szczupłą, średnią i mocną. Aby sprawdzić, który typ reprezentujesz, spróbuj objąć dłonią nadgarstek drugiej ręki.</p>

Post na zdrowie

Post na zdrowie

<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Czas postu to okres wyrzeczeń kulinarnych. Według chrześcijaństwa, obżarstwo to jeden z 7 grzechów głównych. W czasie postu wielu z nas podejmuje postanowienia ograniczające spożywanie mięsa, słodyczy, kawy, papierosów czy alkoholu. Według lekarzy, post może się też przysłużyć naszej sylwetce i zdrowiu. Zdaniem naukowców, niedojadanie wydłuża życie. Na postawie doświadczeń na myszach udowodniono, że nie dokarmiane myszy żyły znacznie dłużej...

Jedzenie, które leczy

Jedzenie, które leczy

<p>Nadwadze, a zwłaszcza zaawansowanej otyłościtowarzyszą często dodatkowe schorzenia, z których chyba najczęściej występującym jest podwyższony poziom cholesterolu i miażdżyca. Warto wiedzieć, że istnieją produkty spożywcze, które skutecznie pomagają walczyć z tymi schorzeniami, a przy okazji ułatwiają odchudzanie.</p>

Zapobieganie nadwadze i otyłości

Zapobieganie nadwadze i otyłości

<p style="text-align: justify;">Choroba XXI wieku – otyłość  wkracza także do naszego kraju. Wszystko zaczyna się od nadwagi, często już w dzieciństwie. To także kluczowy okres, w którym możemy zadbać o szczupłą sylwetkę w przyszłości bez konieczności odchudzania. Postęp cywilizacyjny pociąga za sobą konieczność zmniejszenia codziennej aktywności fizycznej, co w większości wypadków powoduje negatywny bilans kalorii dostarczanych w codziennej diecie- więcej energii pochłaniamy niż spalamy.</p>

Suplementy odchudzające czy dieta  - jak się odchudzać?

Suplementy odchudzające czy dieta - jak się odchudzać?

<p style="text-align: justify;">Nadwaga i otyłość to prawdziwa epidemia naszych czasów. Z roku na rok coraz więcej osób zainteresowanych jest różnorodnymi i metodami walki z nadmiarem kilogramów. Do dyspozycji mamy wciąż doskonalsze sposoby odchudzania naszego ciała. Czy wszystkie są równie skuteczne?</p>

Jak skutecznie schudnąć przy pomocy środków odchudzających?

Jak skutecznie schudnąć przy pomocy środków odchudzających?

<p style="text-align: justify;">Odchudzanie jest procesem długotrwałym, ponieważ aby było skuteczne i dawało trwale rezultaty, musi być prowadzone systematycznie, konsekwentnie i rozsądnie. Diety, które obiecuje zrzucenie 10 czy 20 kilogramów w krótkim czasie można od razu odłożyć na półkę. Nie powinny być w żadnym wypadku obiektem zainteresowania osoby pragnącej trwale zmienić swoja sylwetkę. Kluczem do sukcesu w odchudzaniu jest trwała zmiana nawyków żywieniowych i wzrost aktywności...

Co wiemy o koktajlach odchudzających?

Co wiemy o koktajlach odchudzających?

<p style="text-align: justify;">Są obecne na naszym rynku od 20 lat, ale na świecie stosowano je już w latach 70-tych. Są niezmiennie bardzo popularne wśród osób walczących z nadwagą i wciąż są jednymi z najchętniej kupowanych ## na odchudzanie. Okres odchudzanie podświadomie kojarzymy z wyrzeczeniami i pozbawianiem się przyjemności z jedzenia. Większość diet opiera się na takich produktach, które niekoniecznie nam smakują, a zabrania jedzenia najbardziej lubianych potraw. Koktajle...

Odchudzanie ze wspomaganiem

Odchudzanie ze wspomaganiem

<p style="text-align: justify;">W ostatnim czasie rynek ## oraz środków wspomagających odchudzanie gwałtownie się rozwija. W aptekach oraz specjalistycznych sklepach mamy bogaty wybór tabletek i kapsułek na odchudzanie, a także innych ## wspomagających walkę z nadwagą. Naukowcy wyodrębnili już wiele substancji, w równy sposób wpływających na przemianę materii, spalanie tłuszczu oraz redukcję nadmiernego apetytu.</p>

Dlaczego odchudzanie warto przeprowadzać u dietetyka?

Dlaczego odchudzanie warto przeprowadzać u dietetyka?

<p style="text-align: justify;">Istotnym problemem związanym z dietą jest takie komponowanie posiłków, aby dostarczały  one wszystkich niezbędnych substancji odżywczych. W samej diecie nie chodzi bowiem tylko o liczbę kalorii, ale także o jakość posiłków. Brak niektórych substancji w diecie doprowadza do upośledzenia metabolizmu, w konsekwencji do braku postępów w diecie i w odchudzaniu. <strong>Nadwaga</strong> jest problemem złożonym, nie wynika wyłącznie z nadmiaru pożywienia względem...